SADARI merupakan suatu upaya untuk memeriksa dan mendeteksi secara dini kemungkinan kelainan yang terdapat pada payudara secara manual dengan tangan sendiri.
2. Tujuan SADARI
Tujuan dari SADARI adalah untuk membantu wanita melakukan deteksi dini adanya kelainan pada payudara.(Suddarth & brunner,2003)
Bentuk payudara biasanya berubah-ubah. Sebelum memasuki masa menstruasi, biasanya payudara terasa membesar, lunak, atau ada benjolan dan kembali normal ketika masa menstruasi selesai. Yang terpenting adalah mengenali mana perubahan yang biasa terjadi dan mana yang tidak.
Pilihan waktu yang tepat untuk melakukan SADARI adlah antara hari ke 5-10 dari siklus menstruasi dengan menghitung hari pertama haid sebagai hari I.
3. Cara Melakukan SADARI
a. Langkah 1
1. Berdirilah di depan cermin.
2. Periksa payudara terhadap segala sesuatu yang tidak lazim.
3. Perhatikan adanya cairan dari payudara, keriput ataupun kulit yang mengelupas.
b. Langkah 2
Dua langkah berikut ini dilakukan untuk memeriksa segala perubahan dalam bentuk payudara. Ketika melakukannya harus mampu untuk merasakan otot-otot yang terasa meregang.
1. Perhatikan dengan baik di depan cermin ketika anda melipat tangan di belakang kepala dan kemudian menekan tangan anda ke arah depan.
2. Perhatikan setiap perubahan kontur dari payudara tersebut.
c. Langkah 3
1. Selanjutnya tekan tangan anda dengan kuat pada pinggangdan agak membungkuk ke arah cermin sambil menarik bahu dan siku ke arah depan.
2. Perhatikan setiap perubahan bentuk payudara.
d. Langkah 4
1. Angkat tangan kiri anda.
2. Gunakan 3 atau 4 jari tangan kanan untuk meraba payudara kiri anda dengan kuat, hati-hati dan menyeluruh.
3. Mulailah pada tepi terluar, tekan bagian datar dari tangan anda dalam lingkaran kecil, bergerak melingkar dengan lambat di sekitar payudara.
4. Secara bertahap lakukan ke arah puting susu.
5. Pastikan untuk melakukannya pada seluruh payudara.
6. Beri perhatian khusus pada area di antara payudara dan di bawah lengan termasuk bagian dibawah lengan itu sendiri.
7. Rasakan adanya benjolan atau masa yang tidak lazim di bawah kulit.
e. Langkah 5
1. Dengan perlahan remas puting susu dan perhatikan cairan yang keluar.
2. Jika dari payudara keluar rabas selama sebulan yang terjadi ketika anda tidak sedang melakukan SADARI, maka segeralah ke tenaga kesehatan.
3. Ulangi pemeriksaan pada payudara kanan.
f. Langkah 6
1. Langkah 4 dan 5 harus diulangi dalam posisi berbaring.
2. Berbaringlah mendatar terlentang dangan lengan kiri anda di bawah kepala anda dan sebuah bantal yang dilipat di bawah bahu kiri anda (posisi ini akan mendatarkan payudara dan memudahkan untuk memeriksanya)
3. Gunakan gerakan sirkuler yang sama seperti uraian di atas.
4. Ulangi juga pada payudara kanan.
(Suddarth & brunner,2003)
0 comments:
Posting Komentar