adalah metode terapi dalam rangka persiapan menuju
persalinan dan sesudahnya.
Cara persalinannnya sendiri,
diharapkan tetap normal dan
natural. Hypnobirthing berasal
dari kata Yunani, hypnos (tidur/ pikiran tenang) dan
birthing (proses kehamilan
sampai melahirkan), diartikan
sebagai upaya alami
menanamkan niat ke pikiran
bawah sadar untuk menikmati proses persalinan. Metode ini
digunakan untuk mengurangi
rasa takut, panik, tegang, dan
tekanan-tekanan lain yang
menghantui ibu dalam proses
persalinan. “Meski mengandung kata hypno(sis), caranya bukan
menghipnotis si Ibu saat
persalinan, lalu jabang bayi
keluar begitu saja. Tetapi
lebih ke arah pendampingan
dengan menanamkan sugesti positif kepada ibu, sehingga
selama proses persalinan, si
ibu tetap nyaman, tenang dan
bahagia.” tukas Lanny Kuswandi, terapis
hypnobirthing. Hypnobirthing bukanlah
metode yang baru sebab sudah
digunakan sejak tahun 50-an
di Amerika yang dipelopori
oleh Marie Mongan. Metode
ini sudah dipatenkan di bawah naungan HypnoBirthing
Institute, USA. Di Indonesia, hypnobirthing
disebarluaskan sejak 2003
oleh Lanny Kuswandi, seorang
bidan yang mempelajari
metode HypnoBirthing Marie
Mongan di Australia. Ia mendalami ilmu hipnoterapi
spesifik pada bidang kehamilan
dikarenakan pengalaman
pribadi dan niat, ia ingin
membagi pengalaman dan
pengetahuannya kepada setiap wanita, bahwa kehamilan dan
melahirkan adalah proses
bahagia yang dilewati bersama
bayi. “Melahirkan sebenarnya
merupakan proses yang
menyenangkan, tidak sakit dan
nikmat, jika kita bisa
mengontrol diri kita dan jauh
dari rasa takut, stres, Tapi bayangan yang mengatakan
bahwa melahirkan itu sakit
kadang membuat si ibu sendiri
menjadi stress dan semua otot
dalam tubuhnya bisa jadi
menegang,” papar Lanny lagi. Hypnobirthing sendiri tak
terlepas dari latihan relaksasi
yang amat perlu dilakukan
untuk mencapai kondisi alpha
atau otak yang yang rileks.
Karena setelah itu sugesti positif akan lebih mudah
tertanam di alam bawah
sadar. Manfaat hypnobirthing Bagi ibu : •Mengatasi reaksi-reaksi
perubahan dari dalam pada
saat kehamilan seperti mual,
muntah dan pusing.
•Mengatasi kecemasan selama
masa kehamilan dan
meningkatkan ketenangan
jiwa.
•Mengatasi persalinan dengan
tenang sehingga proses lebih
lancar
•Mempercepat masa pronatal
recovery dan mencegah
pronatal depression
•Meningkatkan produksi ASI
(Air Susu Ibu) Bagi janin : •Getaran tenang dan damai
akan dirasakan oleh janin yang
merupakan dasar dari
perkembangan jiwa
•Pertumbuhan janin lebih sehat
karena keadaan tenang akan
memberikan hormon yang
seimbang ke janin lewat
plasenta. Relaksasi dalam hypnobrithing Dalam metodenya, relaksasi
hypnobirthing menekankan
pada munculnya sugesti
positif, perasaan tenang, dan
rileks. “Saat kondisi tenang dan relaks, otomatis otak akan
mengalirkan hormon endorfin
yang mengurangi rasa sakit,” ujar terapis di Klinik Pro V
dan Rumah Sakit Bunda ini. Terapis hanya berperan
sebagai pelatih. Yang
menentukan berhasil dan
tidaknya adalah si ibu sendiri.
Hypnobirthing bisa dilakukan di
usia kehamilan berapa pun. Pada umumnya dilakukan di
usia kehamilan 7 bulan atau 2
minggu sebelum proses
persalinan, namun jika ingin
merasakan manfaat
hypnobirthing sejak usia kandungan dini untuk menekan
keluhan masa kehamilan,
misalnya mual, lemas, sangat
diperbolehkan. Biaya untuk
satu paket atau member hanya
dengan 600 ribu rupiah. Terapis akan membimbing dan
memberi penjelasan seputar
relaksasi hypnobirthing, yaitu
3-4 pertemuan sudah
termasuk cara-cara
menjalankan relaksasi yang bisa dilakukan sendiri dirumah
bersama dengan pasangan.
Relaksasi bisa dilakukan dua
kali sehari di saat pagi maupun
menjelang tidur, lamanya
sekitar 10 – 15 menit. Tempat bergantung keinginan masing-
masing dan sebaiknya
dilakukan dengan suami agar
tercipta hubungan spiritual
bersama.. Melakukan relaksasi Untuk mengikuti program yang
diajarkan Lanny, ada empat
langkah yang harus dijalankan. 1. Relaksasi otot.
Berbaringlah dengan santai,
lengan di samping kanan dan
kiri, telapak kanan menghadap
ke atas. Pejamkan mata dan
posisi tubuh dibuat senyaman mungkin, biarkan seluruh
aliran darah mengalir lancar.
kendurkan seluruh otot tubuh. 2. Relaksasi pernapasan.
Dalam keadaan berbaring,
aturlah keluar masuk nafas
dengan santai dan rileks.
nikmati setiap udara yang
mengalir dari tubuh. 3. Relaksasi pikiran. Langkah
ini diwakili oleh indra mata.
Setelah otot dan pernafasan
terasa rileks, indra mata
digunakan sebagai viksasi
pandangan. Buka mata perlahan-lahan, lalu
pandanglah satu titik tepat di
atas mata, makin lama kelopak
mata makin rileks, berkedip,
lalu hitungan kelima mata akan
menutup. 4. Afirmasi. Dalam keadaan
pikiran yang tenang, rileks dan
nafas teratur itu, barulah
mengafirmasi sebuah program
positif yang akan terekam
dalam alam bawah sadar.
0 comments:
Posting Komentar